找對社交節(jié)奏 大學生才“獨立而不孤行”
2025-09-15 15:54:51
來源：中國青年報
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近年來，大學生社交的方式正悄然發(fā)生變化，曾經(jīng)“同吃同住同玩”的“黏人”關(guān)系似乎逐漸被“輕社交”取代。比如，《半月談》曾以《睡在我上鋪的不再是兄弟，而是“陌生人”？》為題，報道了學生之間人際關(guān)系發(fā)生疏離的現(xiàn)象。當代大學生是在回避深度關(guān)系嗎？這背后隱藏著何種心理動因？
大學生從“膩歪”模式到“輕社交”模式的改變，呈現(xiàn)新的成長規(guī)律。人類天生渴望聯(lián)結(jié)，連遠古時代的原始人都忍不住在篝火旁竊竊私語?！度祟惡喪罚簭膭游锏缴系邸芬粫岬?，社交能讓原始人知道哪里有獵物、果實，哪里有危險。人類是一種社會性的動物，社會合作是我們得以生存和繁衍的關(guān)鍵。
雖然建立和維持穩(wěn)定的人際關(guān)系已成為人類的基本動機之一，但隨著年齡的增長，嬰兒時期對新奇面孔和情境的好奇，會逐漸演變?yōu)榍啻浩诘拿舾信c退縮，尤其對那些過度關(guān)注他人負面評價的人來說，社交退縮是一種自我保護。我深刻地記得，由于高中時對自己的成績不滿意，對周圍人的興趣愛好也接觸不多，我總是害怕被嘲笑、被視作異類。進入大學后我依然羞澀畏縮，無論是學院新生破冰還是社團招新活動，我都習慣了在熱鬧的人群中選擇后退。
“Z世代”大學生是歷史上首批“數(shù)字原住民”，其社交行為受到了網(wǎng)絡(luò)的深刻影響，網(wǎng)絡(luò)重構(gòu)了大學生對“關(guān)系”的認識。中國青年報·中青校媒幾年前發(fā)起的一項調(diào)查結(jié)果顯示，超過99%的大學生每天都會使用社交媒體，其中23%的大學生每天使用社交媒體超過7小時。過去的大學生靠同桌、室友、社團伙伴等關(guān)系自然熟絡(luò)起來，而如今人際交往的第一步很多都在線上完成：新生群聊得熱火朝天，招募“考研搭子”的帖子能讓兩個陌生人成為閨蜜，“cos委托”視頻能讓相隔千里的人線下奔現(xiàn)成為“一日情侶”……“搭子”已成為最輕量級的社交單元。這種“輕社交”捍衛(wèi)了大學生獨立自主的意識，既有邊界感，又滿足悅己心。
然而，大學生的新型社交方式也不總是悅己宜人，有人因為小組作業(yè)匯報沒人兜底，只能獨自在深夜一邊崩潰一邊做幻燈片；有人因為獎學金、競賽、保研等與室友比拼，寢室關(guān)系微妙；有人在游戲中與賽博伙伴親密無間，卻在聯(lián)誼活動中如坐針氈……不少大學生就直言，自己存在輕微“社恐”。
那么，大學生該如何調(diào)整心態(tài)，找到適合自己的社交節(jié)奏呢？
首先，大學生要正確看待自己與他人的關(guān)系，循序漸進地體驗社交的意義。心理學家阿德勒在《自卑與超越》一書提到，“如果一個人跟他人切斷聯(lián)系，固執(zhí)地獨自面對生活中的所有問題，他勢必會走向死亡”。當我們遭遇挫折時，我們渴望被安撫、鼓勵和支持；當我們收獲成功時，我們期待有人可以分享喜悅?！癐人”“淡人”等敏感、害怕被拒絕的大學生，可以先從“搭子”、線下興趣小組等安全的“輕社交”“弱關(guān)系”開始，學習人際交往的技巧，找到社交的信心，體驗支持感與歸屬感，再逐步發(fā)展為深度關(guān)系。
其次，為關(guān)系松綁，降低對社交的期待?；谌珖?2282份大學生戀愛、婚姻和生育觀念調(diào)查問卷數(shù)據(jù)樣本，首都經(jīng)濟貿(mào)易大學勞動經(jīng)濟學院茅倬彥教授團隊分析發(fā)現(xiàn)，53.86%的大學生有戀愛經(jīng)歷，約25%的大學生既沒有戀愛經(jīng)歷也沒有戀愛意愿。一些受訪者向往美好的戀愛、希望步入婚姻，但又害怕承擔生育成本，不希望婚戀“捆綁”自己未來的人生。當大學生帶著功利心去交友時，結(jié)果往往適得其反。過高的期待也會讓異性產(chǎn)生壓力、望而卻步。真正舒服的關(guān)系是松弛的、有邊界的，要學會更多去關(guān)注當下的感受與共鳴。
最后，合理使用網(wǎng)絡(luò)，保證一定程度的線下社交。網(wǎng)絡(luò)中的點贊和評論并不是現(xiàn)實社交的“平替”，沉迷網(wǎng)絡(luò)者反而更容易感覺到孤獨。大學生可以利用網(wǎng)絡(luò)“拓展”自己的社交，比如線上報名參加感興趣的線下活動，或是先和網(wǎng)友聊天，熟悉后進行面對面的交流。如此，才能建立真實的人際鏈接。
大學不是“單機游戲”，長期“輕社交”可能會導(dǎo)致“營養(yǎng)不良”。愿大學生在享受自由空間的同時，也能找到適合自己的社交節(jié)奏，在精彩的大學旅程中獨立而不孤行。
2025年09月12日 05版
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